Kaak- en schouderklachten door stress: waarom spanning zich vastzet in het bovenlichaam
Je hebt last van stijve schouders of een gespannen nek....
oktober 22, 2025
Heb jij last van hielpijn of rugklachten die steeds terugkomen, en woon je in Hilversum of het Gooi? Een zeurende pijn onder de hiel bij het opstaan, spanning in de kuit of een stijve onderrug — het lijken losse klachten, maar vaak hebben ze één gemeenschappelijke oorzaak: een disbalans in de bewegingsketen van bekken, middenrif en benen.
Bij GCK Osteopathie in Hilversum, centraal gelegen in het Gooi en goed bereikbaar vanuit plaatsen als Laren, Bussum, Loosdrecht en Huizen, kijken we niet alleen naar de plek van de pijn, maar naar het hele lichaam als samenhangend systeem. Zo vinden we de échte oorzaak en helpen we je stap voor stap naar blijvend herstel.
Je hebt al steunzolen of oefeningen geprobeerd, maar de hielpijn blijft terugkomen.
Je rug voelt regelmatig stijf of zwaar, vooral na lang staan of zitten.
Je merkt dat spanning in je buik of ademhaling de klachten verergert.
De pijn verschuift: van de hiel naar de kuit, of van de rug naar het been.
Als je dit herkent, is de kans groot dat je lichaam onbewust al een tijdje scheef of gespannen beweegt. Daardoor kunnen spieren, pezen en gewrichten aan één kant overbelast raken – en blijven de klachten steeds terugkomen.
Een cliënt uit Bussum kwam bij mij met pijn aan het linkerbeen en een hielspoor dat maar niet wegging. Tijdens het onderzoek bleek dat haar lichaam licht gedraaid stond: het bekken trok naar één kant, het middenrif was gespannen en de kuit stond continu onder druk.
Door dit stap voor stap te behandelen — van middenrif tot voet — verminderden de rugklachten en werd de hiel weer soepel belast. Na enkele weken kon ze weer zonder pijn werken en wandelen de mooie omgeving van van Hilversum en het Gooi.
“Na een paar behandelingen bij GCK Osteopathie in Hilversum voelde mijn rug soepeler en merkte ik dat mijn hiel minder gevoelig werd. Ruud legde precies uit hoe het allemaal samenhing – van mijn ademhaling tot mijn voet. Dat gaf vertrouwen en rust.”
Helpt osteopathie bij hielspoor?
Ja. Een hielspoor ontstaat vaak door spanning in de kuit, het bekken of de fascia.
Wanneer er bovendien spanning aanwezig is op het middenrif of de heupbuigers, kan er een disbalans ontstaan die zich verder naar beneden in het been voortzet.
Osteopathie richt zich op het herstellen van deze volledige beweegketen.
Wat is het verband tussen mijn rug en mijn voetklachten?
De rug, heup en voet werken samen als één geheel.
Als het bekken of middenrif beperkt beweegt, raakt de drukverdeling verstoord.
Dat kan leiden tot overbelasting in de onderrug of voet.
Hoeveel behandelingen zijn er meestal nodig?
Gemiddeld 3 tot 5 behandelingen geven al merkbaar verschil.
Daarna ligt de nadruk op het actief versterken en verankeren van het herstel.
Wat kan ik zelf doen tussen de behandelingen door?
Rustige rekoefeningen, wandelen, en een ontspannen ademhaling helpen om het herstel te ondersteunen.
Spanning in het middenrif verminderen werkt vaak direct door tot in de voet.
Wanneer is het verstandig om de huisarts te raadplegen?
Bij toenemende pijn, tintelingen of twijfel over de oorzaak.
De combinatie van huisartsenzorg en osteopathie zorgt voor een compleet beeld en veilig herstel.
Wil je weten of jouw hiel- of rugklachten vanuit een bewegingspatroon komen?
Tijdens een eerste behandeling onderzoeken én behandelen we direct om te zien hoe je lichaam reageert.
👉 Plan je eerste consult bij GCK Osteopathie Hilversum – 100% risicovrij
Tags/ Categorie:
Deel dit bericht :
"Ruud is erg prettig en kundig. Ik heb de behandelingen als fijn ervaren en het heeft goed geholpen. Hij neemt de tijd om te luisteren wat er speelt en onderzoekt waar de klachten vandaan komen. Vervolgens legt hij duidelijk uit wat hij gaat doen en gaat secuur te werk. Echt een aanrader! Dank je wel Ruud."
Klachten aan middenrif
"Ik kwam met klachten aan mijn middenrif bij Ruud. Had kortademigheidsklachten en pijn bij lopen. De plek waar ik pijn had op mijn rug bleek de aanhechting van mijn maag te zijn. Ruud wist dit snel te achterhalen en behandelde de onderliggende oorzaak. Mijn klachten zijn nu weg en ik kan weer normaal bewegen."
Algemene klachten
"Na behandeling door Ruud zijn mijn klachten enorm verminderd. De behandelingen waren prettig om te ondergaan, de bejegening vriendelijk en ik kreeg duidelijke uitleg en goede instructies voor oefeningen om thuis te doen. Het heeft mij zeer geholpen, dus ik ben erg tevreden."
Problemen met zicht
"Ruud heeft mij goed geholpen met de lichtflitsen in mijn oog waar ik al een tijdje last van had. Na een paar behandelingen, tips en oefeningen om zelf te doen heb ik er geen last meer van. Ik ben er later nog een keer geweest omdat mijn schouders vastzaten en dat was na 1 behandeling verholpen. Ruud is zeker aan te raden vanwege zijn expertise en vakkundigheid"
Je hebt last van stijve schouders of een gespannen nek....
Ervaar je regelmatig rugpijn of een drukkend gevoel in je...
Soms ontstaan lichamelijke klachten niet door een verkeerde beweging, maar doordat...
Heb je klachten waar je al een tijdje mee rondloopt?
Plan eenvoudig een eerste afspraak bij onze praktijk in Hilversum. Onze therapeuten nemen de tijd om de oorzaak van je klacht te vinden en helpen je stap voor stap richting herstel.
Britta H
Google review